Il existe une application Android « Apnea Lite » qui propose des tables hypoxiques et hypercapniques ainsi que des tables carrées. Pour chaque table, il y a un décompte possible et la possibilité de la configurer :

1. Max perso, et pourcentage de ce max à prendre en compte pour fixer le max des exercices,
2. Durée des paliers fixes,
3. Temps des paliers variables au début et à la fin de l'exercice,
4. Durée totale de l'exercice,
5. Configuration de toutes les phases du carré,
6. Activation/désactivation des différents décomptes,
7. …

Il existe d'autres applications :

• Apnea Diver
• Breathly
• Prana Breath
• Freediving Apnea Trainer

Dans un autre registre il est possible de modifier des compteurs de HIIT : http://minicoach.la-bnbox.fr/ ou http://howtommy.net/fitness/.

N'ayant pas trouvé de chrono qui me satisfait, j'ai codé un petit script python qui fait ça. Vous pouvez même le lancer sur le téléphone avec Qpython.

  #!/usr/bin/python3
  #-*- coding: utf-8 -*-
  
  import time
  
  # configuration apnée
  cycles = 10
  insp = 4
  plein = 3
  exp = 8
  vide = 3
  # configuration script
  tempo = 1
  terminal = "d" #d=desktop, m=mobile, u=ubuntu
  
  # import selon terminal
  if terminal == "m":
      # https://github.com/qpython-android/qpython3/releases
      import androidhelper
      droid = androidhelper.Android()
  if terminal == "u":
      # https://pypi.org/project/progress/
      import sys
      sys.path.append("/usr/local/lib/python2.7/dist-packages")
      from progress.bar import Bar
  
  # fonction d'affichage compteur selon terminal
  def progression(message, duree):
      if terminal == "d":
          print("\n-------------")
          print(message, duree, "\t", end='')
          for temps in range(duree):
              print(temps +1, " ", end='', flush=True)
              time.sleep(tempo)
      if terminal == "m":
          droid.vibrate(duration=200)
          print("\n-------------")
          print(message, duree, "\t")
          for temps in range(duree):
              print(temps +1)
              time.sleep(tempo)
      if terminal == "u":
          bar = Bar(message, max=duree)
          for i in range(duree):
              time.sleep(tempo)
              bar.next()
          bar.finish()
  
  # fonction d'affichage de la configuration
  def configuration():
      print("________________________",
          "\nConfiguration actuelle :",
          "\n", cycles, "cycles",
          "\n  inspiration :", insp,
          "- plein :", plein,
          "\n  expiration :", exp,
          "- vide :", vide)
      print("Temps total :",
          cycles*(insp+plein+exp+vide)*tempo)
  
  # bandeau présentation
  print(
      "                                     O  ‘'’  O \n"
      "/¯\ |¯| |\| |¯ /¯\ ¯|¯ | |\/| |¯ |¯|  o  o  o  \n"
      "|¯| |¯  | | |¯ |¯|  |  | |  | |¯ |¯\  °  °  °  \n"
      "             ¯                 ¯       ° : °   \n" )
  
  # présentation configuration et démarrage
  configuration()
  reponse = input(">>> Démarrer ? <<< "
      "Ou indiquer 5 nombres pour changer la configuration.\n")
  if reponse:
      # conversion chaine de caractere en liste
      reponse = reponse.replace("."," ").replace(","," ").split()
      # conversion liste de chaine en liste d'entier
      reponse = [int(i) for i in reponse]
      if len(reponse) == 5:
          cycles = reponse[0]
          insp = reponse[1]
          plein = reponse[2]
          exp = reponse[3]
          vide = reponse[4]
          configuration()
      else:
          print("Mauvaise entrée. Conservation configuration par défaut.")
  
  # lancement cycles
  for cycle in range(cycles):
      print("\n=============\nCycle", cycle+1, "sur", cycles, end='') 
      if terminal == "m":
          droid.vibrate(duration=400)
      progression("Inspiration  ", insp)
      if plein:
          progression("Plein        ", plein)
      progression("Expiration   ", exp)
      if vide:
          progression("Vide         ", vide)
  
  # licence
  """
                 LICENCE PUBLIQUE RIEN À BRANLER
                       Version 1, mars 2009
  
  Copyright (C) 2009 Sam Hocevar
   14 rue de Plaisance, 75014 Paris, France
  
  La copie et la distribution de copies exactes de cette licence sont
  autorisées, et toute modification est permise à condition de changer
  le nom de la licence.
  
          CONDITIONS DE COPIE, DISTRIBUTON ET MODIFICATION
                DE LA LICENCE PUBLIQUE RIEN À BRANLER
  
   0. Faites ce que vous voulez, j’en ai RIEN À BRANLER.
  """
  
  # auteur
  """
      Créateur initial : Pierre Dubois
      http://pierre-dubois.org
  """

Les définitions suivantes sont inspirées de mes besoins, de ma tentative d'une première version de ApneaTimer, des tables d'exercices lues dans des livres, des exercices effectués à Apnée Attitude et aussi de l'utilisation de Apnea Lite.

1. Plusieurs modes :
   1. Carré (SQ)
      1. Simple (SQS)
      2. Temps variables (SQV)
   2. Hypoxie (O2)
   3. Hypercapnie (CO2)
   4. Table libre (Free)
2. Le mode SQ permet une configuration en nombre de cycles ou en durée totale.
3. Les modes O2 et CO2 sont calculés à partir de la durée d'apnée max, du delta d'augmentation et du temps de départ et de fin d'exercice.
4. Après le lancement de chaque mode, un chronomètre s'affiche.
5. Le chronomètre affiche une barre de progression correspondant au temps restant.
6. Le chronomètre affiche un décompte en gros du temps restant jusqu'à la prochaine transition.
7. Une transition est le passage d'un état à un autre.
8. Les états :
   1. Inspi
   2. PP
   3. Expi
   4. PV
   5. Respiration libre
9. Les états « avancés » sont :
   1. PP+expi passive
10. Dans les modes O2, CO2 et Free, après le lancement, la table en cours du cycle entier est affichée. Un indicateur rappelle où on s'en situe dans le cycle.
11. Dans le mode Free, il est possible d'indiquer pour chaque ligne une combinaison des états possibles.
12. Les combinaisons d'états possibles sont :
    1. Inspi+Expi
    2. Inspi+Expi+PV
    3. Inspi+PP+Expi
    4. Inspi+PP+Expi+PV
    5. Respiration libre+PP