apnee-initiateur

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Table des matières

Préparation de la formation d'Initiateur-Entraîneur
- Théorique
  - Les accidents d'apnée
- Pratique
  - Bien énoncer son exercice
  - Les variables d'un exercice

Préparation de la formation d'Initiateur-Entraîneur

Théorique

Les accidents d'apnée

Chimique

Physique

Barotraumatique

Sources

L'anxiété : https://aresub.pagesperso-orange.fr/medecinesubaquatique/roleanxietecourt.htm

Pratique

Bien énoncer son exercice

"On va partir pour 100m avec 4×25m".
"On chausse les palmes, on se leste."
"Départ la rouge en haut dans 20 secondes".
"Départ toutes les 15 secondes en carrousel".
"Départ à 2 de front".
"On se retrouve au mur/au milieu du bassin".
"On surveille le suivant".
"Inutile de se mettre dans le rouge".
"Les alternatives sont de prendre une inspiration lorsque nécessaire et de terminer la longueur".
"3 inspirations de récupération. Éventuellement 2 jokers."
Répéter la consigne différemment.

Les variables d'un exercice

Le nombre de longueurs enchaînées ;
La longueur en apnée ;
Le type de longueur : apnée, surface, récupération active, nage ;
L'air dans les poumons : PP, bullé, perlé, FRC, vide ;
Le nombre d'inspirations de récupérations ;
Le temps de ventilation entre 2 longueurs ;
La durée entre 2 départs ;
La vitesse de nage/palmage ;
L'équipement : grandes palmes, palmettes, sans palme, planche, lest ;
La combinaison de toutes ces variables.

apnee-initiateur.1569766209.txt.gz · Dernière modification: 2019-09-29 16:10 de pierre