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apnee-entrainement

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pierre [Ma table CO2]
Ligne 8: Ligne 8:
 | S38 | 1 | prép. 1'45"-->30" ; apnée 1'30" ; décr. 15" | | S38 | 1 | prép. 1'45"-->30" ; apnée 1'30" ; décr. 15" |
 | S38 | 2 | prép. 1'45"-->15" ; apnée 1'30" ; décr. 15" | | S38 | 2 | prép. 1'45"-->15" ; apnée 1'30" ; décr. 15" |
-| S39 | 1 | prép. 1'45"-->30" ; apnée 1'45" ; décr. 15" | +| S40 | 1 | prép. 1'45"-->30" ; apnée 1'45" ; décr. 15" | 
-| S39 | 2 | prép. 1'45"-->15" ; apnée 1'45" ; décr. 15" | +| S40 | 2 | prép. 1'45"-->15" ; apnée 1'45" ; décr. 15" | 
-| S40 | 1 | prép. 1'45"-->30" ; apnée 1'55" ; décr. 15" | +| S41 | 1 | prép. 1'45"-->30" ; apnée 1'55" ; décr. 15" | 
-| S40 | 2 | prép. 1'45"-->15" ; apnée 1'55" ; décr. 15" | +| S41 | 2 | prép. 1'45"-->15" ; apnée 1'55" ; décr. 15" | 
-| S41 | 1 | prép. 1'45"-->30" ; apnée 2'15" ; décr. 15" | +| S42 | 1 | prép. 1'45"-->30" ; apnée 2'15" ; décr. 15" | 
-| S41 | 2 | prép. 1'45"-->15" ; apnée 2'15" ; décr. 15" |+| S42 | 2 | prép. 1'45"-->15" ; apnée 2'15" ; décr. 15" |
  
 « //prép. 1'30"-->30" ; apnée 1'36" ; décr. 15"// » se lit « Au début de l'exercice, 1'30" de préparation/respiration. Puis 1'36" d'apnée. Puis on décrémente de 15", soit 1'15" de préparation. À nouveau 1'36" d'apnée. Etc., jusqu'à arriver à 30" de préparation et toujours le même temps d'apnée. » « //prép. 1'30"-->30" ; apnée 1'36" ; décr. 15"// » se lit « Au début de l'exercice, 1'30" de préparation/respiration. Puis 1'36" d'apnée. Puis on décrémente de 15", soit 1'15" de préparation. À nouveau 1'36" d'apnée. Etc., jusqu'à arriver à 30" de préparation et toujours le même temps d'apnée. »
 +
 +===== Ma table O2 =====
 +| Semaine | Séance | Exercice |
 +| S43 | 1 | récup. 1'45" ; apnée 1'30"-->2'15" ; cr. 15" |
 +| S43 | 2 | récup. 1'45" ; apnée 1'30"-->2'45" ; cr. 15" |
 +| S44 | 1 | récup. 1'45" ; apnée 1'30"-->3'00" ; cr. 15" |
 +| S44 | 2 | (répétition d'un exercice précédent) |
 +| S45 | 1 | récup. 1'45" ; apnée 2'00"-->3'15" ; cr. 15" |
 +| S45 | 2 | récup. 1'45" ; apnée 2'00"-->3'15" ; cr. 15" |
 +| S46 | 1 | récup. 1'45" ; apnée 2'00"-->3'30" ; cr. 15" |
 +| S46 | 2 | récup. 1'45" ; apnée 2'00"-->3'30" ; cr. 15" |
 +| S47 | 1 | récup. 1'45" ; apnée 1'15"-->3'45" ; cr. 30" |
 +| S47 | 2 | récup. 1'45" ; apnée 1'15"-->4'00" ; cr. 30" |
 +| S48 | 1 | récup. 1'45" ; apnée 1'30"-->4'15" ; cr. 30" |
 +| S48 | 2 | récup. 1'45" ; apnée 1'30"-->4'30" ; cr. 30" |
 +| S49 | 1 | récup. 1'45" ; apnée 1'30"-->4'30" ; cr. 30" |
 +| S49 | 2 | récup. 1'45" ; apnée 1'30"-->4'45" ; cr. 30" |
 +| S50 | 1 | récup. 1'45" ; apnée 1'30"-->4'45" ; cr. 30" |
 +| S50 | 2 | récup. 1'45" ; apnée 1'30"-->5'00" ; cr. 30" |
 +
 +« //récup. 1'45" ; apnée 1'30"-->2'15" ; cr. 15"// » se lit « Au début de l'exercice, 1'45" de récupération. Puis 1'30" d'apnée. Puis on incrémente de 15", soit 2'00" d'apnée. À nouveau 1'45" de récupération. Etc., jusqu'à arriver à 2'15" d'apnée et toujours le même temps de récupération. »
  
 ===== FreediveUK ===== ===== FreediveUK =====
apnee-entrainement.1567847511.txt.gz · Dernière modification: 2019-09-07 11:11 de pierre

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