Différences

Ci-dessous, les différences entre deux révisions de la page.

--- apnee-initiateur [2019-09-29 16:10]
pierre ajout pratique
+++ apnee-initiateur [2020-01-19 18:43] (Version actuelle)
pierre [Notes Formation Initiale IE - CoDep75] orthographe
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 ==== Les accidents d'apnée ====
-=== Chimique ===
+Public : débutants — plutôt pour des gens qui découvrent la profondeur, peut-être a fait un canard pour aller chercher en galet, ne connaît vraiment que Le Grand Bleu. Cours de début d'année, avant une fosse\\
-=== Physique ===
+Objectif : savoir adopter son attitude pour prévenir des accidents les plus probables pour eux, avoir une notion des accidents «avancés » (objet d'un cours complémentaire).\\
+Prévention générale : entraînement, prendre son temps, PSC1 + RIFA-A, binôme de sécurité.\\
+Note importante : cours théorique probablement le plus important, car cela doit rester de la théorie.
+types d'accidents.
+=== Biophysique ===
+  - Hypothermie
+    - Symptôme : Perte de la chaleur corporel, Froid.
+    - Cause : Mauvaise isolation entre le corps et l'extérieur.
+    - Conduite à tenir : Combinaison adapté, bonnet, pull, après ET avant plongée.
+    - Prévention : 5F
+  - Trauma
+    - Symptôme : Coupure, coup
+    - Cause : Rocher, chute de plomb, couteau, oursins, …
+    - Conduite à tenir : Premiers secours classique.
+    - Prévention : Prudence évidente. Pas de précipitation.
 === Barotraumatique ===
+Introduction : À l'air libre, le corps perçoit la pression ambiante ; il y est habitué, la pression est « normale ». Sous l'eau, le liquide a un certain poids ; cela exerce une pression supplémentaire. Quand un volume d'air (interne) a une pression différente de celle externe, cela peut occasionner un traumatisme. « Baro- » = pression (cf. baromètre).
+Par ordre (subjectif) d'apparition
+  - Tympan
+    - Symptôme : Douleur à l'oreille.
+    - Cause : Différence de pression OE/OM.
+    - Conduite à tenir : Arrêt de l'exercice.
+    - Prévention : Compensation souvent, dès que possible, avant l'immersion. Pince-nez.
+  - Masque
+    - Symptôme : Placage, Œil au beurre noir, éclatement des vaisseaux sanguins.
+    - Cause : Rigidité du masque.
+    - Conduite à tenir :
+    - Prévention : Compensation en relâchant le pincement du nez. Pince-nez.
+  - Sinus
+    - Symptôme : Barre au front.
+    - Cause : Muqueuse, l'air ne ressort plus.
+    - Conduite à tenir : Arrêt de l'exercice.
+    - Prévention : Décongestion du nez, lavement nasal quotidien.
+  - Dent
+    - Symptôme : Douleur dentaire à la remontée.
+    - Cause : Carie.
+    - Conduite à tenir : Arrêt de l'exercice, retour surface.
+    - Prévention : Radio dentaire.
+  - Surpression pulmonaire :
+    - Symptôme :
+    - Cause : prise d'air sur bouteille, carpe.
+    - Conduite à tenir :
+    - Prévention : éviter ces comportements.
+  - OAP/OIP :
+    - Symptôme :
+    - Cause : Bloodshift
+    - Conduite à tenir :
+    - Prévention : (?) ralentir la remontée
+=== Biochimique ===
+  - Hypoxie :
+    - Symptôme : PCM, syncope.
+    - Cause : baisse du niveau d'oxygène au cours d'une apnée
+      - PCM : proche du seuil
+      - Syncope : dépassement du seuil
+    - Conduite à tenir :
+    - Prévention : bien connaître ses limites, les aborder intelligemment, être en forme, respecter les consignes et ne pas hyperventiler, hypercapnie.
+=== Biochimique+Barotraumatique ===
+  - ADD :
+    - Symptôme : Apparition après l'apnée (plusieurs minutes)
+    - Cause : Accumulation d'azote dans le sang qui ne s'échappe pas assez vite et qui forme des bulles à la remontée.
+    - Conduite à tenir : Caisson + Oxygène.
+    - Prévention : Grande profondeur ou répétition importante.
 === Sources ===
   * L'anxiété : https://aresub.pagesperso-orange.fr/medecinesubaquatique/roleanxietecourt.htm
+==== Le matériel ====
+=== Base ===
+<uml>
+@startmindmap
+* <b>Matériel de Base</b>
+** Palmes
+*** Longueur
+****_ Courte
+****_ Longue
+*** Nombre
+****_ Mono
+****_ Bi
+*** Matériau
+****_ Carbone
+****_ Plastique
+****_ Fibre de verre
+*** Chausson
+****_ Réglable ou fixe
+****_ Pied-nus ou non
+*** Rigidité
+****_ Souple
+****_ Semi-rigide
+****_ Rigide
+** Combinaison
+*** Néoprène
+****_ Refendu
+****_ Gersey
+*** Forme
+****_ Cagoule
+****_ Court
+****_ Souris
+*** Étanchéité
+****_ Humide
+****_ Semi-étanche
+****_ Étanche
+** Masque
+*** Volume
+****_ Petit
+****_ Grand
+*** Lunettes
+****_ Goggles (avec fluide)
+****_ Hektometer (avec membrane)
+*** Verre correcteur
+@endmindmap
+</uml>
+=== Extra, horizontal ===
+<uml>
+@startmindmap
+* <b>Matériel extra, horizontal</b>
+** Lest
+*** Localisation
+****_ Cou
+****_ Ceinture
+*** Ceinture
+****_ Nylon
+****_ Marseillaise / caoutchouc
+****_ (Gilet)
+*** Modularité / flexibilité
+** Pince-nez
+** Montre
+***_ Profondimètre
+***_ Ordinateur
+***_ Chronomètre
+***_ Temps surface/plongée
+** Flotteur
+***_ Planche
+***_ Pull-buoy
+***_ Frite
+@endmindmap
+</uml>
+=== Extra, vertical ===
+<uml>
+@startmindmap
+* <b>Matériel extra, vertical</b>
+** Tuba
+***_ Souple
+***_ Rigide
+***_ Flottable
+** Pince-nez
+** Longe
+*** Localisation
+****_ Poignet
+****_ Ceinture
+*** Longueur
+** Compléments combi
+*** Type
+****_ Gants
+****_ Chaussons
+****_ Cagoule
+*** Caractéristiques
+****_ Épaisseur
+****_ Renforts
+****_ Longueur
+** Atelier
+*** Bouée
+*** Câble / corde
+*** Poids
+*** Gueuse
+@endmindmap
+</uml>
+==== Présentation de l'évaluation ====
+=== Contenu ===
+  * Mise en avant du sujet
+  * Définition de l'objectif
+  * Définition du niveau
+  * Situer le cours dans le cursus
+  * Présenter la structure du plan
+  * Rappel connaissance acquises
+  * Utiliser tableau, couleurs,schémas
+  * Faire participer les élèves
+  * Replacer dans la progression
+=== Mise en forme, exemple d'outils ===
+  - Diagramme
+  - Tableau
+  - Chrono : Avant, pendant, après
+  - Triangle : Homme, milieu, matériel
+  - Schéma/dessin
 ===== Pratique =====
-==== Bien énoncer son exercice ====
+==== Notes Apnée Attitude ====
+=== Bien énoncer son exercice ===
   - "On va partir pour 100m avec 4×25m".
   - "On chausse les palmes, on se leste."
-  - "Départ la rouge en haut dans 20 secondes".
+  - "Départ la rouge en haut dans 20 secondes."
-  - "Départ toutes les 15 secondes en carrousel".
+  - "Départ toutes les 15 secondes en carrousel."
-  - "Départ à 2 de front".
+  - "Départ à 2 de front."
-  - "On se retrouve au mur/au milieu du bassin".
+  - "On se retrouve au mur/au milieu du bassin."
-  -
+  - "On reste bien dans son couloir."
-  - "On surveille le suivant".
+  - "On surveille le suivant."
-  - "Inutile de se mettre dans le rouge".
+  - "Inutile de se mettre dans le rouge."
-  - "Les alternatives sont de prendre une inspiration lorsque nécessaire et de terminer la longueur".
+  - "Les alternatives sont de prendre une inspiration lorsque nécessaire et de terminer la longueur."
   - "3 inspirations de récupération. Éventuellement 2 jokers."
   - Répéter la consigne différemment.
-==== Les variables d'un exercice ====
+=== Les variables d'un exercice ===
   - Le nombre de longueurs enchaînées ;
   - La longueur en apnée ;
   - Le type de longueur : apnée, surface, récupération active, nage ;
-  - L'air dans les poumons : PP, bullé, perlé, FRC, vide ;
+  - Le volume d'air au départ : PP, FRC, PV ;
+  - Le changement de volume : bullé, perlé, FRC ou PV au milieu ;
   - Le nombre d'inspirations de récupérations ;
   - Le temps de ventilation entre 2 longueurs ;
   - La durée entre 2 départs ;
   - La vitesse de nage/palmage ;
+  - L'ajout de statique : au début, au milieu, à la fin ;
   - L'équipement : grandes palmes, palmettes, sans palme, planche, lest ;
   - La combinaison de toutes ces variables.
+==== Notes Formation Initiale IE - CoDep75 ====
+=== Les phases d'apprentissage ===
+  - Découverte
+  - Initiation
+  - Perfectionnement
+  - Maîtrise
+=== Les facteurs de progression ===
+  - Psychologie : stress, concentration, motivation, relâchement
+  - Physiologie : hypo, hyper, métabolisme, capacité ventilatoire
+  - Techniques : préparation, ventilation, technique de nage
+  - Anatomiques : flottabilité, souplesse, capacité vitale
+  - Extérieurs : fatigué,  environnement, moyens logistiques
+=== Les règles de l'apprentissage ===
+  - Progressif
+  - Répétitif
+  - Redondant
+  - Alterné
+  - Évalué
+  - Motivé
+  - Pertinent
+  - Polyvalent
+=== Les étapes de préparation d'un entraînement ===
+  - Définir des objectifs : année, cycle, séquence, séance
+  - Concevoir un projet, séance, exercice
+  - Mettre en place la sécurité
+  - Conduire
+  - Adapter, réguler
+  - Évaluer
+=== Présentation de l'évaluation ===
+== Jury ==
+  * Thème / sujet
+  * Public
+  * Période / Progression
+  * Bassin / lieu
+  * Pré-requis de séance
+  * Objectif de séance
+    * Technique
+    * Physique
+    * Psychologique
+    * Physiologique
+  * Plan
+== Séance ==
+  * Échauffement
+  * Cœur de séance / exercices
+  * Retour au calme
+  * Prochaine séance
+=== Debriefing de l'évaluation ===
+== Forme ==
+  * Prestance
+  * Ton
+  * Occupation de l'espace
+  * Interactivité
+  * Utilisation du tableau
+  * Utilisation des couleurs
+  * Utilisation des outils pédagogiques
+  * Qualité des outils pédagogiques
+  * Cours en accord avec le sujet
+  * Lien avec la pratique et/ou la théorie
+== Fond ==
+  * Contenu maîtrisé
+  * Contenu non-maîtrisé
+  * Contenu en accord avec le niveau des élèves
+  * Réponses pertinentes aux questions

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