Différences

Ci-dessous, les différences entre deux révisions de la page.

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pierre [6 : Mise en œuvre des techniques adaptées] +1 note
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+====== Cours et connaissances ======
+Cette page référence différentes informations théoriques, que ce soit lors de cours ou bien grâce à des lectures extérieures.
 ====== Cours Apnée Attitude ======
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 ==== Frenzel Fattah / Mouthfill / bouche pleine ====
-mauvaises appelations pour 1 seule bonne car c’est ni Frenzel, ni un remplissage de bouche.
+mauvaises appellations pour 1 seule bonne car c’est ni Frenzel, ni un remplissage de bouche.
   - Mouvement mâchoire + joues
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 ==== Principe de la charge ====
-Prononcer un M pour gonfler les joues en remontant l’air des poumons.\\
+Prononcer un M pour gonfler les joues en remontant l’air des poumons.\\ Prononcer un N pour gonfler l’arrière gorge.
-Prononcer un N pour gonfler l’arrière gorge.
-Prononcer une lettre ouvre la glotte. Il faut pousser sur le ventre pour voir si les abdos sont relâchés.\\
+Prononcer une lettre ouvre la glotte. Il faut pousser sur le ventre pour voir si les abdos sont relâchés.\\ Plus on descend, plus le diaphragme est tiré vers le haut. Si les abdos ne sont pas relâchés il est également tiré vers le bas.
-Plus on descend, plus le diaphragme est tiré vers le haut. Si les abdos ne sont pas relâchés il est également tiré vers le bas.
 Sert en frenzel ou bouche pleine.
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   * pince nez
   * gueuse légère largable
-  * séquence charge-relache-compensation
+  * séquence charge-relâche-compensation
 Pince-nez ne permet plus de compenser le masque.
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 ==== Exemple ====
-Exemple hypoxie : profondeur, Max (temps ou distance).\\
+Exemple hypoxie : profondeur, Max (temps ou distance).\\ Exemple hypercapnique : exercice avec récupération courte. Augmente la tolérance à l’envie de respirer.
-Exemple hypercapnique : exercice avec récupération courte. Augmente la tolérance à l’envie de respirer.
 Exercices nécessaires pour modifier les seuils. Hypoxie : seuil mental. Hypercapnie : seuil physiologique.
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 L’apnée est le sport individuel le plus en commun.
-=== Prévention des risques biochimique ===
+=== Prévention des risques biochimiques ===
   * PCM (proche seuil O2),
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   * écouter ses sensations.
-Ce sont les globules rouges qui transportent l’O2.\\
+Ce sont les globules rouges qui transportent l’O2.\\ Impossible de modifier ça. Si hyperventilation (en expi), on baisse le CO2 seulement.
-Impossible de modifier ça. Si hyperventilation (en expi), on baisse le CO2 seulement.
 === Prévention des risques biophysiques ===
-  * Hypothermie.\\
+  * Hypothermie.\\ Prévention : combinaison et alimentation adaptées.
-Prévention : combinaison et alimentation adaptées.
   * Œdème Aigu Pulmonaire = OAP
   * OIP = Œdème Pulmonaire d’Immersion. OIP causé par le bloodshift, à la remontée l’inversion du phénomène se fait trop lentement.
-  * Surpression pulmonaire : par exemple par prise d’air sur bouteille. À la remontée il y a supression (SP). L’OAP est possible aussi en carpant.
+  * Surpression pulmonaire : par exemple par prise d’air sur bouteille. À la remontée il y a surpression (SP). L’OAP est possible aussi en carpant.
   * Add = Accident de décompression. Existant uniquement en grande profondeur ; dû à l’azote qui ne sert pas au quotidien dans la ventilation. Si il y a forte pression, l’azote passe dans le sang. Le temps en surface doit être > à 6min, dans des descentes à + de 40m
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   * Sinus : réchauffe l’air, réduits le poids et consolide le crâne.
-bronches lombaires. Bronches souches et trachées sont rigides. Le reste est souple.\\
+bronches lombaires. Bronches souches et trachées sont rigides. Le reste est souple.\\ Espace mort = fosse nasale, trachées, (voire tuba),…
-Espace mort = fosse nasale, trachées, (voire tuba),…
 BAC : Barrière Alvéolo-Capillaire
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   - Inconscient et ventilation : O2 avec masque BAVU + PLS.
   - Inconscient et absence de ventilation : RCP + BAVU.
+====== Notes sur les effets physiologique ======
+effets : [[https://fr.wikipedia.org/wiki/Effet_Haldane|Haldane]] et [[https://fr.wikipedia.org/wiki/Effet_Bohr|Bohr]]. Au cours de l'effort, les alvéoles pulmonaires ont + d'affinités pour l'O2 ; les muscles perdent cette affinité.
 ====== Lectures sur la syncope ======
-===== LA SYNCOPE HYPOXIQUE EN APNÉE SPORTIVE =====
+===== La syncope hypoxique en apnée sportive =====
-http:%%//%%aresub.pagesperso-orange.fr/medecinesubaquatique/medecineplongee/dematteo/syncope.htm > FACTEURS FAVORISANTS DE LA SYNCOPE HYPOXIQUE RETROUVÉS DANS LA LITTÉRATURE : 1 - L’hyperventilation : Dans l’étude de Craig [20], tous les survivants victimes de syncope ont rapporté qu’ils s’étaient hyperventilés avant leur apnée.\\
+http://aresub.pagesperso-orange.fr/medecinesubaquatique/medecineplongee/dematteo/syncope.htm
-- L’effort soutenu : Grand consommateur d’oxygène, l’effort soutenu est d’autant plus pourvoyeur de syncope qu’il a lieu en fin d’apnée où le taux d’O2 est déjà bas. [32]\\
-- La volonté de performance : Craig rapporte que parmi les 58 cas de syncopes qu’il a étudiés [20], la plupart des victimes étaient en compétition avec elles-mêmes ou avec les autres.\\
-[…]\\
-- La perte de notion de temps : [cf conclusion de https:%%//%%www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0765159703001692?via%3Dihub )
-(fin)
+> FACTEURS FAVORISANTS DE LA SYNCOPE HYPOXIQUE RETROUVÉS DANS LA LITTÉRATURE :
+> 1 - L’hyperventilation : Dans l’étude de Craig [20], tous les survivants victimes de syncope ont rapporté qu’ils s’étaient hyperventilés avant leur apnée.
+> 2 - L’effort soutenu : Grand consommateur d’oxygène, l’effort soutenu est d’autant plus pourvoyeur de syncope qu’il a lieu en fin d’apnée où le taux d’O2 est déjà bas. [32]
+> 3 - La volonté de performance : Craig rapporte que parmi les 58 cas de syncopes qu’il a étudiés [20], la plupart des victimes étaient en compétition avec elles-mêmes ou avec les autres.
+> […]
+> 5 - La perte de notion de temps : (cf conclusion de https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0765159703001692?via%3Dihub )
 ===== La syncope hypoxique =====
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 http:%%//%%codep40.free.fr/_docs/2014/apnee/3_Passerelle_syncope_hypoxique.pdf
-====== Règles des sessions APNÉE à NEMO33 Bruxelles ======
+===== L'hyperventilation en apnée =====
+https://passionsubaquatique.com/lhyperventilation-en-apnee/
+  * C’est quoi l’hyperventilation, quelle influence sur l’organisme ?
+  * Arrêt de l’apnée et effets de l’hyperventilation
+===== ASSOCIATION RÉUNIONNAISE DE MÉDECINE SUBAQUATIQUE ET HYPERBARE =====
+PHYSIOLOGIE DE L'APNÉE :
+  * [[https://aresub.pagesperso-orange.fr/medecinesubaquatique/medecineplongee/dematteo/physioapnee1.htm|1 - NOTIONS DE PHYSIOLOGIE RESPIRATOIRE]]
+  * [[https://aresub.pagesperso-orange.fr/medecinesubaquatique/medecineplongee/dematteo/physioapnee2.htm|2 - RESPIRATION ET APNÉE]]
+  * [[https://aresub.pagesperso-orange.fr/medecinesubaquatique/medecineplongee/dematteo/physioapnee3.htm|3 - EFFETS CARDIOVASCULAIRES]]
+====== Règles des sessions APNÉE à NEMO33 Bruxelles ======
+[[https://www.nemo33.com/fr/plongee/freediving-apnee-belgique/briefing-securite-apnee|Source]]
   * Utilisation systématique du **BUDDY SYSTEM** : Un apnéiste en surface suit visuellement et exclusivement son camarade apnéiste pendant toute la durée de la plongée jusqu’à 1 minute après la sortie de celui-ci et son signe “OK”. Lors de la remontée, l’apnéiste “surveillant” accompagne le retour depuis -10m jusqu’à la surface.
-  * Respecter les **INTERVALLES de SURFACE** :\\
+  * Respecter les **INTERVALLES de SURFACE** :\\ Jusqu’à -20m : L’intervalle de surface sera calculé en fonction du temps de plongée (**intervalle de surface minimal en minutes = 3 x le temps de plongée**).\\ Au-delà de -20m : L’intervalle de surface est calculé en fonction de la profondeur atteinte (intervalle de surface en minutes = la profondeur atteinte divisée par 5).
-Jusqu’à -20m : L’intervalle de surface sera calculé en fonction du temps de plongée (**intervalle de surface minimal en minutes = 3 x le temps de plongée**).\\
+  * Utilisation d’une **LONGE de SÉCURITÉ** pour toute plongée dans la fosse de 35m.
-Au-delà de -20m : L’intervalle de surface est calculé en fonction de la profondeur atteinte (intervalle de surface en minutes = la profondeur atteinte divisée par 5).
-  * Utilisation d’une **LONGE de SECURITE** pour toute plongée dans la fosse de 35m.
   * L’apnée STATIQUE ne peut se faire qu’en surface sous la surveillance active d’un buddy (camarade).
-  * Respirer de l’ AIR sous PRESSION est TRES dangereux pour les apnéistes.\\
+  * Respirer de l’ AIR sous PRESSION est TRÈS dangereux pour les apnéistes.\\ Aussi, nous vous prions d’éviter de respirer dans les grottes ou sur un détendeur en immersion. Si cela devait arriver, nous vous rappelons qu’il est indispensable d’expirer grandement tout au long de la remontée. (Risque de surpression pulmonaire fatale).
-Aussi, nous vous prions d’éviter de respirer dans les grottes ou sur un détendeur en immersion. Si cela devait arriver, nous vous rappelons qu’il est indispensable d’expirer grandement tout au long de la remontée. (Risque de surpression pulmonaire fatale).
   * Respecter les conseils des **RESPONSIBLE FREEDIVERS** :
     * Je pense à la sécurité (Tel 112 + DAN 0800.12382 + présence O2).
-    * Pas de prise d’alcohol ou de drogue avant l’apnée.
+    * Pas de prise d’alcool ou de drogue avant l’apnée.
     * Je communique les infos sur mon état de santé actuel.
     * Je vérifie l’état de mon matériel.
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     * Je pense à m’hydrater.
     * J’entame l’immersion sans tuba.
-    * Non réponse ou lacher de bulle chez mon buddy = danger.
+    * Non réponse ou lâcher de bulle chez mon buddy = danger.
     * Je pratique l’assistance à -10m.
     * Je pense à compenser le masque et les oreilles sans forcer.
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     * J’écoute mon corps (malaise ou froid = sortie).
     * Je préviens quand je sors de l’eau.
+  * L’objectif est le ZÉRO INCIDENT !\\ À ce titre, AUCUNE SYNCOPE, AUCUNE SAMBA, AUCUNE PERTE DE CONNAISSANCE même PASSAGÈRE ne seront tolérées.\\ L’éventuel auteur sera exclu définitivement. Et connu comme tel.
 ====== Les différents types de néoprène ======
-===== Néoprène plush =====
+===== Plush =====
 La doublure en plush apporte une résistance accrue durant vos étapes d’habillage et de déshabillage. Les bouclettes du plush apportent aussi plus de protection thermique qu’une doublure en textile classique.([[https://www.decathlon.fr/C-308066-combinaisons-chasse-sous_marine|source]])
-===== Néoprène refendu =====
+===== Refendu =====
-Néoprène intérieur brut (aussi appelé refendu, retranché ou lisse), il apporte une meilleure protection thermique et un confort important. En revanche, il est fragile et demande un enfilage mouillé.([[https://www.decathlon.fr/C-308066-combinaisons-chasse-sous_marine|source]])
+Néoprène intérieur brut (aussi appelé refendu, retranché ou lisse), il apporte une meilleure protection thermique et un confort important. En revanche, il est fragile et demande un enfilage mouillé.([[https://www.decathlon.fr/C-308066-combinaisons-chasse-sous_marine|source]])\\
+« [[https://www.chasse-sous-marine-apnee.com/peche-sous-marine/techniques/combinaison-chasse-marine-comment-lenfiler/|Le néoprène vous colle littéralement à la peau et donc, il n’y a pas de circulation d’eau à l’intérieur]]. » Chez Beuchat, l'appellation commerciale est parfois « refendu titanium ».
-===== Néoprène jersey =====
+===== Jersey =====
 C’est la matière classique avec un aspect « tissé ».
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 Matière “bio” à base de carbonate de calcium – [[https://www.top-star.fr/content/neoprene-yamamoto-bio.html|source 1]] ; [[http://www.apnee-topstar.com/neoprene-bio/|source 2]].
+===== Métalite =====
+Aspect entre tantôt le plush fin et tantôt le refendu ; généralement de couleur grise. Utile pour les éléments de précisions (gants, certains chaussons) ou les combinaisons fines (<3mm) ou alors pour les premières couches (cas des combinaisons étanches).
+===== BiöPRENE =====
+Soöruz a une gamme green-line produisant des combinaisons à partir de caoutchouc naturel, de cannes à sucre, d’huile végétale et de coquilles d’huitres: https://surfwear.sooruz.com/greenline-wetsuit/
+====== Carbone ======
+types de trame : unidirectionnel, taffetas et sergé.
+Plusieurs types de fils : entre 1k (=1000) et 24k. Le k est une unité de nombre de filaments de carbone pour un fil. Plus le nombre est grand, plus le maillage sera gros.[[http://b10rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.e-monsite.com/medias/files/la-fibre-de-carbone-1.pdf|4]]

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