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apnee-aa2019
Différences
Ci-dessous, les différences entre deux révisions de la page.
| Les deux révisions précédentes Révision précédente Prochaine révision | Révision précédente | ||
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apnee-aa2019 [2019-06-16 22:57] pierre [Xe séance / 2019-06-14] mef |
apnee-aa2019 [2019-06-16 22:59] (Version actuelle) pierre [4e séance / ma 2019-01-22] mef |
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| Ligne 77: | Ligne 77: | ||
| ===== 4e séance / ma 2019-01-22 ===== | ===== 4e séance / ma 2019-01-22 ===== | ||
| - | Par D., 1000m Exercices : | + | Par D., 1000m |
| + | |||
| + | Exercices : | ||
| - 200m d’échauffement. | - 200m d’échauffement. | ||
| Ligne 165: | Ligne 167: | ||
| - démarrage à 1’15“PP puis : 1’30”, 1’45“, 2’, 2’15”, 2’45" | - démarrage à 1’15“PP puis : 1’30”, 1’45“, 2’, 2’15”, 2’45" | ||
| - | Sensation : * Je n’ai pas eu de difficulté particulière sur l’ensemble des exercices. Quelques sensations de spasmes mais plutôt facile à contrôler. * La sensation de froid est arrivé au bout de 15-20’ dans l’eau mais ne s’est pas installé. | + | Sensation : |
| + | * Je n’ai pas eu de difficulté particulière sur l’ensemble des exercices. Quelques sensations de spasmes mais plutôt facile à contrôler. | ||
| + | | ||
| Matériel : | Matériel : | ||
| Ligne 183: | Ligne 187: | ||
| - 200m de marsouinage libre : les premiers 100m 2 palmages avant de remonter en surface. les deuxième 100m, un peu + poussé : 12.5m/ | - 200m de marsouinage libre : les premiers 100m 2 palmages avant de remonter en surface. les deuxième 100m, un peu + poussé : 12.5m/ | ||
| - marsouinage 25m sur 100m | - marsouinage 25m sur 100m | ||
| - | - | ||
| - 50m “kick and glide” avec perlé à partir de 25m. retour en récup active. | - 50m “kick and glide” avec perlé à partir de 25m. retour en récup active. | ||
| - 50m avec perlé sur les premiers 25m puis expi passive sous l’eau pour ensuite prendre 1 inspi au milieu du bassin. retour en récup active. | - 50m avec perlé sur les premiers 25m puis expi passive sous l’eau pour ensuite prendre 1 inspi au milieu du bassin. retour en récup active. | ||
| - | - 50m finaux “plaisir” | + | - 50m finaux “plaisir” |
| - | | + | Sensation : |
| + | | ||
| + | |||
| + | Matériel : | ||
| * le fait d’avoir laissé tremper le masque dans de l’eau avec liquide vaisselle pendant 2 jours a bien évité la buée. sauf à partir du moment où je l’ai essuyé avec de la salive où cela a commencé à revenir. | * le fait d’avoir laissé tremper le masque dans de l’eau avec liquide vaisselle pendant 2 jours a bien évité la buée. sauf à partir du moment où je l’ai essuyé avec de la salive où cela a commencé à revenir. | ||
| * pas de problème avec le lest si la dernière inspi est bien prise. | * pas de problème avec le lest si la dernière inspi est bien prise. | ||
apnee-aa2019.1560718675.txt.gz · Dernière modification: 2019-06-16 22:57 de pierre
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